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Introducción al Mindfulness

¿Qué es? ¿Para qué sirve? ¿Cómo se practica?
Abordaremos esta práctica de meditación para desarrollar estrategias que conduzcan a estados de calma, equilibrio y autocuidado.

Destinado a personas que busquen mejorar su bienestar general y calidad de vida.

4 encuentros presenciales:
Martes 6, 13, 20 y 27 de enero, 17 h

A cargo de la Lic. Rosa Aizeng

OBJETIVOS

  • Aprender una práctica de meditación, que permite entrenar la atención plena, de manera intencional.
  • Desarrollar cualidades y actitudes que conducen a estados de calma, equilibrio y sabiduría
  • Descubrir las bases corporales, emocionales y cognitivas que condicionan nuestras creencias y nuestro bienestar.
  • Desarrollar estrategias de autocuidado y buen trato.

PROGRAMA

  • Clase 1. ¿QUÉ ES MINDFULNESS?
    Del funcionamiento automático a la atención plena.
  • Clase 2: LOS PENSAMIENTOS
    El valor de una pausa para calmar la mente.
  • Clase 3. LAS EMOCIONES
    De la reacción a la respuesta
  • Clase 4. PENSAR CON EL CORAZÓN.
    Desarrollar habilidades virtuosas

Actividad en modalidad presencial, arancelada, con inscripción previa. 

Valor de la actividad por los 4 encuentros:

  • Socios Amijai: $18.000
  • No Socios: $22.000

+ Info
Teléfono (+54 11) 7079-1243
WhatsApp 15-6482-4006 (10 a 18 h)
[email protected]

Expresiones, tradiciones, costumbres, historia, canciones, aromas, sabores y folklore.

Un espacio para el estudio y la reflexión sobre el patrimonio cultural inmaterial. Curso destinado a quienes quieran recuperar y/o mantener manifestaciones culturales y memoria compartida que generen sentimientos de identidad y continuidad, que puedan ser transmitidos y recreados de una generación a otra.

A cargo de la Prof Ester Szwarc, Directora Académica de la Fundación IWO.

Actividad realizada en conjunto con:

Logo Fundación IWO

Esta actividad se realiza a través de la plataforma ZOOM, de conferencias online en vivo. Actividad arancelada con inscripción previa. Valor mensual de la actividad para Socios Amijai $1.100 y no socios $1.500. Para más información, escribinos a [email protected] o llamanos al 4784-1243.

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Iamim Noraim
2022-5783

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